Pilates Integrativo

O Pilates Integrativo é uma Prática Corporal Integrativa, que nasce da proposta de incorporar os fundamentos holísticos defendidos por Joseph Pilates aos princípios norteadores das Práticas Integrativas e Complementares em Saúde (PICS).

Para a prática do Pilates Integrativo, é essencial manter o foco nos seguintes pressupostos:

• Estimular o fluxo vital por meio da respiração consciente, trabalhando o centramento e o relaxamento global.

• Buscar o equilíbrio do corpo e da mente por meio do despertar da consciência corporal, utilizando os exercícios para uma reprogramação mental.

• Promover a saúde integral do indivíduo, utilizando como ferramenta a reeducação da corporeidade não apenas nos seus aspectos biomecânicos, mas também nos seus aspectos mentais, emocionais, sociais e espirituais.

• Proporcionar uma educação para o autocuidado, a autopercepção e a autorreflexão. 

• Permitir a busca do eu interior, da paz e do bem-estar, através das técnicas de relaxamento

Segue o link de acesso para uma série gratuita de 6 aulas de Pilates Integrativo:

https://www.youtube.com/watch?v=9TS9IJEeSRY&list=PLwtk1hdyUBjk-2CPfT2YKKcOIIUiGq01y&index=4 (Aula 1)

https://www.youtube.com/watch?v=gQrEjeO4Yrw (Aula 2)

https://www.youtube.com/watch?v=-68fPu0_SJQ (Aula 3)

https://www.youtube.com/watch?v=BBV_FHBJXrk (Aula 4)

https://www.youtube.com/watch?v=-kWtotHJzKw (Aula 5)

https://www.youtube.com/watch?v=AOHPyxA_mUc (Aula 6)

Segue o link para artigo:

https://eventos.congresse.me/conapics/resumos/9617.pdf